あなたのダイエットのモチベーションはどこから？
「体重落ちない、見た目変わらない、綺麗になれない、かっこよくなれない、ダイエットのモチベーションが続きません！」
新元号「令和」も始まり、これからダイエット始めようという方も多いのではないでしょうか？
また、4月からダイエットを始めた方は、
「あれ、体重落ちにくくなってるんだけど」
「ダイエットなんて無駄じゃん」
「モチベーション保てない…」
ダイエット始めたばかりの頃は体重も減りやすいからモチベーションも保ちやすい。でもこういう状況になった時どうやってモチベーションを維持すればいいの？
いってみましょう！
「僕のダイエットモチベーション維持方法！」
目次
1.「鏡」は「体重」ではなく「体型」を映し出す
2.「私ちゃんとやってるもんSNS」
3.「サクセスストーリー」
4.まとめ
1.「鏡」は体重ではなく「体型」を映す
毎日体重計だけ乗っていると、「体重を落とすこと」が「目的」になってしまって、
「海でモテモテの美しい体を手に入れる」という「本来のダイエットの目的」を忘れがちです。（あ、これは俺が筋トレ始めた頃の目的か）
「体重を落とすこと」は「美しい体を手に入れる」という目的の過程にすぎません。
体重は減っていなくても、あなたの体が昨日よりかっこよくなっている可能性はあります。
特に！「筋トレ」した後の自分の体を鏡で見ることはモチベーションの維持に不可欠です。
1時間やそこらの筋トレで急に痩せるはずはないのですが、パンプアップ効果であなたの体は普段の10倍くらいかっこよくなっています。
（アドレナリンでcrazyになっている可能性あり）
毎朝、毎筋トレ後鏡で自分をみること。
モチベーション結構保てますよ👍
2.「毎日ちゃんとやってるもんSNS」
最初はちょっと抵抗があるかもしれません。
「うわ、ダイエット頑張ってるアピールすんなよ」みたいに思う人も中にはいるかもしれません。でも想像してみてください。
ダイエット開始から3ヶ月後の写真がどうなっているか。ダイエット開始から1年後の比較写真がどうなるか。その写真を投稿した時自分はどう感じ、見ている人はどう思うか。
自分自身今想像しただけでヨダレが出てきました。
要は「記録に残すこと」と「自然と自分のダイエット監視者」を作り出す「毎日ちゃんとやってるもんSNS」はかなり効果的なモチベーション維持の方法ってことです。
3.「ダイエットサクセスストーリー」
残念なことにWeb上には「1ヶ月でマイナス7kg！これさえすればあなたも！」みたいなにわかに信じられないような記事が後を絶ちません。そこで僕はリアルなマッチョが書いたこの本をお勧めしたい。
筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法
- 作者: Ｔｅｓｔｏｓｔｅｒｏｎｅ
- 出版社/メーカー: ユーキャン
- 発売日: 2016/10/21
- メディア: Kindle版
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この本はあなたのダイエットのモチベーションをあげるような面白文章だけではなく、具体的な家でもできるトレーニング法が書かれています。具体的な食事まで。しかもこの本シリーズ化していて、今では10冊以上!
僕が好きなフレーズ「鉄アレイは裏切らない」どうです、超魅力的でしょ！
（これが魅力的と感じたらあなたはすでに…）
4.まとめ
「ダイエット辛い！モチベーション続かないよ！」
大丈夫です、ダイエット成功者は必ずその道を通ってきています。もしそうなってしまった時は
・ジムor家で即座に筋トレする
→パンプした体を鏡で確認して
「今日もやったわー」感を味わう
→SNSに投稿して周りに見せつける
→「サクセスストーリー」をよんで
「あー、私も3ヶ月後にはこうなってるのかー」と海を想像しながら感慨に耽る
体重が落ちない時期なんて1週間か2週間くらいですよ、ちなみに僕もその時期です。
とにかく頑張りましょう！もし別の方法があったらコメントよろしくお願いします。
